 3. Нервномышечная эффективность.
Это способность мышечных волокон реагировать на сигналы,
полученные от нервной системы. Чем выше эта эффективность, тем большее число
мышечных волокон может принимать участие в работе. Чем больше волокон остается
в бездействии, тем слабее мышца. Если бы ваш организм мог чудом повысить свою
нервномышечную эффективность, это привело бы к огромному увеличению продуктивности
ваших усилий в бодибилдинге.
Самые популярные статьи |
|
Жир и холестерин
Практически все современные системы питания в бодибилдинге
призывают избегать жира и холестерина как чумы. Безусловно, за приемом жира и
холестерина стоит следить, но не надо превращать заботу о своем здоровье в
психоз...Читать дальше >>> |
Что надо для отдыха?
Многие любители начинают увеличивать мышечную массу и силу, на
регулярной основе выполняя отдельное упражнение только по разу в неделю, а
становую тягу еще реже. Не бойтесь экспериментировать с такими режимами
...Читать дальше >>> |
Как держать гриф
При выполнении становой тяги на прямых ногах со средним или
высоким количеством повторений (исключите работу со слишком низким числом
повторений одно, два или три) слабым местом часто оказываетс ...Читать дальше >>> |
|