 Общая оценка генетической одаренности
Попробуйте учесть все пять факторов, которые показывают степень
генетической одаренности, и вы поймете, как трудно типичному любителю равняться
с профессионалом. Представьте себе ярко выраженного мезоморфа, у которого точки
прикрепления мускулов находятся далеко от суставов, у всех мышц длинные брюшки,
необычно большое количество мышечных волокон, высокая нервномышечная
эффективность и все это в эстетически привлекательной "упаковке".
Добавьте к этому волю к победе, и вы получите генетического супермена, который
способен покорить самые высокие вершины бодибилдинга.
Культуристы, которым повезло больше всех и которые имеют
необычайно высокие показатели по всем пяти генетическим факторам, превращаются
в "звезд" бодибилдинга и заставляют нас плакать от зависти. Вот
откуда взялись Серджио Олива, братья Ментцеры, Шварценеггер, Бертиль Фокс, Ли
Хейни, Рич Гаспари, Дориан Ятс, Эдди Робинсон и другие. Добавив к своему
генетическому везению регулярный прием стероидов, они на световые годы
опередили типичных культуристов-любителей. А ведь мы еще не учли других
преимуществ, которыми так часто обладают профессионалы: выгодной конституции,
эффективной пищеварительной системы, необычайной способности к восстановлению и
проведению длительных тренировок. К тому же самые одаренные спортсмены имеют
спонсоров, которые дают им возможность вести праздную жизнь
бодибилдеровпрофессионалов и нигде не работать. Благодаря спонсорам они могут
сколько угодно тренироваться, сколько угодно отдыхать и как угодно питаться. А
это, как вы понимаете, многого стоит.
Самые популярные статьи |
|
Как извлечь из приседаний максимальную пользу
Тренируясь по программе, включающей в себя приседания, учитесь
сводить к минимуму мышечный дискомфорт. Некоторые группы мышц переносят
приседания гораздо хуже д...Читать дальше >>> |
Увеличение нагрузки
Один из главных принципов тренинга, сформулированных в этой книге,
заключается в медленном увеличении нагрузки. Этот принцип так важен, что ему
стоило бы посвятить отдельную книгу. Если же вы наращиваете веса сли ...Читать дальше >>> |
Дыхание
Многие культуристы имеют привычку задерживать дыхание во
время самого тяжелого этапа каждого повторения тяги или жима. Это может стать
причиной кратковременной "отключки" мозга, что очень опасно при
работе с ...Читать дальше >>> |
|