|
Единичные повторения
Тренировки с очень низким числом повторений три, два, или даже
одно являются бесценным инструментом в наращивании силы. Низкое число
повторений укрепляет связки, суставы и кости, кроме того, вот тут-то как раз ...Читать дальше >>> |
Другой вариант "нормальной" интенсивной
сплитпрограммы с тренировками трижды в неделю.
" ?> ... Читать дальше >>> |
Возможность "провала" цикла
Циклы вещь не безупречная. Ни один метод циклического изменения
нагрузки не сработает, если вы будете делать слишком много упражнений, слишком
часто тренироваться или слишком рьяно переходить к максимальном ...Читать дальше >>> |
